转身的距离

2023年春节电影档，在收获高票房的同时，也让网络空间充斥撕裂、谩骂，令人遗憾。

我一直认为，欣赏文艺作品的目的，一是愉悦身心，二是提升自己，而非口舌之争。

所以，我想给大家洗洗眼睛，推荐一部最近被奥斯卡提名为最佳动画、豆瓣绘本获得8.6分、动画获得8.2分高分作品，《男孩、鼹鼠、狐狸和马》。

《男孩、鼹鼠、狐狸和马》根据同名绘本创作，片长只有30多分钟，故事讲述一个在森林中迷路的小男孩，在找寻回家道路的过程中，陆续遇到鼹鼠、狐狸和马三个动物，和他们成为好朋友，他们经历了多种磨难，最终领悟人生和家的真谛。

作品设定的是“雪国”，白皑皑的大雪覆盖整片森林，画面纯美，特别适合冬季观赏。

更重要的是，即便只有30多分钟，却金句频出，且句句击中内心，我精选了我自己比较喜欢的10条，并简评如下，分享给大家。

1、我们只能看到外在，但一切都发生在内在。

小男孩第一个遇到的动物是鼹鼠，并告诉他，自己迷路了——当然，这里的迷路当做宽泛意解，即在人生的道路上迷失了。

鼹鼠安慰他，并告诉他，老鼹鼠告诉他，如果迷路了，就沿着河道找回家。

于是两人朝向河边走去。

男孩望向河边的倒影，说道：我们只能看到外在，但一切都发生在内在。

说“一切”当然有些绝对，但是人往往只关注外部世界，认为是外部世界导致了目前的境况，或者总希望在外部世界找到一个救世主或者解决问题的办法，却是很多人在解决人生困境的过程中，渐渐“迷路”的原因。

心理学有很多门派，各自观点有异，但是自弗洛伊德以降，有一点是一致的，那就是：在解决人生困惑的时候，人还是要朝内看，多看看自己内心世界发生了什么，这里有着大量我们未曾关注但又极其重要的东西，往往也是解决问题的关键。

因此，想要重回人生正轨，首先便是要正视内在，正视内在对我们强大的控制力。

当然，要做到这一点，也属实不太容易。

2、少听恐惧，多听梦想。

太阳落下，男孩和鼹鼠决定，先找地方休息，明天再启程找回家的路。

他们选择在一颗树冠似大蛋糕的树上休憩。

这时候，看到有点害怕的男孩，鼹鼠对他说了第二条金句：少听恐惧，多听梦想。

恐惧，是一个人主要的情绪元素，也是困扰一个人前行的主要心理动力。

很多心理困扰的背后都和恐惧有关：恐惧不可预测的未来，恐惧他人的背叛，恐惧不被他人认可接纳，恐惧死亡……如果不断凝视恐惧，并不会让恐惧消失，反而会让对恐惧的恐惧占据大脑，甚至主导我们的生活。

所以，当我们感到恐惧的时刻，不妨切换一下频道，去想想你的梦想：恐惧并不会因此消失，但是梦想会提醒我们，我们为何要面对恐惧继续前行，因为远方有我们更想要的东西。

就像心理咨询，我猜没有人愿意与另一个人去聊自己的痛苦经历，因为那真的很痛苦，有时候就像挖自己的伤疤，很疼，甚至还会有许多未知的东西隐藏在后。

但是，坚持做心理咨询的人，心中一定有一个梦想，这个梦想支持着他们去承受这份痛苦，去面对这份恐惧。

多听梦想，让人变得勇敢。

3、最大的自由，是选择怎样回应事情。

夜深之际，狐狸来了，他显然饿了，准备拿鼹鼠当晚餐，幸好得小男孩保护，狐狸才没得逞。

过了一会儿，男孩他们听到森林深处传来叫声，好像有人受困，好心的他们便赶去，这才发现，原来是刚刚那只狐狸被绳子缠住了。

鼹鼠蹑手蹑脚地向狐狸走去，狐狸见状恶狠狠地跟他说：如果不是我被困，我肯定要杀了你。

他一定以为，鼹鼠是见他陷入困境，想要炫耀一番呢。

没想到鼹鼠告诉他：如果你继续被困，你会死掉.然后，他用嘴咬断了绳子。

狐狸自由了，他看了眼男孩和鼹鼠，跑向森林之中。

男孩对鼹鼠说，你做得很好。

鼹鼠则回答道：一个人最大的自由，是选择怎样回应事情。

这句话应该出自知名心理学家弗兰克尔，这是一位从奥斯维辛集中营逃出生天的幸存者，他面对人身受到严重限制的状态，领悟到这个道理：无论如何，至少我们还有选择如何面对的自由。

每个人都会遭遇困境，有些人深陷其中，再也出不来，有些人则抖抖身上的淤泥，最终重新站起来。

这里除了时也、运也的外在因素，很大程度上来自于最初提到的“内在”能否意识到其实自己也有“选择”。

在狐狸的眼中，自己没救了，所以无能狂怒，他只能想到别人跑来是嘲笑自己的，想不到其实自己也可以乞求他人原谅之前的冒犯，请求他人帮助，更想不到别人可能和他想的不一样。

在鼹鼠的眼中，“见死不救”、“大仇得报”只是一个选择，并不是必然。

他选择了原谅，选择了救助，当然，在可能给自己带来危险和冒着风险救助狐狸之间，他也选择了后者。

他作出了自己的选择，给了狐狸第二次生命，也给了狐狸选择以不同方式对待自己的可能。

故事中的鼹鼠是幸运的，不久之后，他跌落河中，就是狐狸把他救了上来。

你看，好人还是有好报的吧！

我想说的是，我并不倡导大家遇到什么事都要做“好人”，都要“原谅”，这是道德绑架，因为这里没有选择。

选择的意思，是让你看到，你还有其他的可能性，而这些可能性可能会导致不同的结果，而允许这些可能性发生的人，不是别人，而是你自己。

永远不要忘记你有其他可能性。

至于你想怎么选择，凭你的内心作出就好。

我想，你肯定会作出最恰如其分的选择。

4、人人偶尔都有可能会迷失。

自此之后，男孩和鼹鼠的二人行变成了男孩、鼹鼠、狐狸的三人行。

不过狐狸只是在后面远远跟随，还不敢加入两人的行伍。

男孩问鼹鼠，狐狸一直跟着我们，是不是也迷路了？

鼹鼠说了另一句金句：人人偶尔都有可能会迷失。

迷失的人，总认为自己最倒霉、最可怜，看到身边的人都嘻嘻哈哈、有说有笑，更会觉得自己孤独。

其实，这并不是事实，你并不孤独，因为大家都偶尔会迷失，甚至常常会迷失一阵。

迷失并没有那么特殊，也就没有那么可怕。

5、你跌倒了，但是我在这里。

做人很难，但是有人爱你。

“三人行”不久就变成了“四人行”，他们在林中碰到了白马，于是白马也加入了他们的队伍。

由于白马的加入，他们的速度变得很快。

男孩和鼹鼠骑在马上，狐狸则飞快地跟随，朝向家的方向飞驰，不曾想，男孩因为玩得太嗨了，松了手，跌落到河里。

男孩为此难过不已，白马安慰他，说出了又一句金句：你跌倒了，但是我在这里。

做人很难，但是有人爱你。

跌倒了、失败了、受挫了，大概是人生常态，所谓人人皆会迷失。

这时候当然是会伤心难过的，但是这时候请记得，你也不是一个人。

故事中，男孩跌倒的时候，有鼹鼠、狐狸、白马陪伴，你的故事里，也一定有你的鼹鼠、狐狸、白马，他们是愿意陪伴你的，因为他们爱你。

这个爱，可能是亲情，可能是爱情，可能是友情，甚至只是来自陌生人的普世之爱。

我想提醒一点，他们未必真的懂你，未必真的了解你的感受，这一点可能会让你失望。

但是，他们会陪着你，只是陪着，就已经足够。

请你千万要相信这一点。

当你跌倒的时候，请千万不要孤身一人。

6、流泪不是你的弱点，而是你力量的象征。

小男孩还是哭了，他觉得这样的自己太没用了。

马继续安慰他：流泪不是你的弱点，而是你力量的象征。

我们总是觉得流泪是脆弱的标志，特别是对男性哭泣大加挞伐，认为不够阳刚、不够阳光，是女性化的表现等等，以至于很多人都害怕在人前哭泣，觉得很羞耻。

希望马的话会宽慰到你：这真的不是什么弱点，一个人能哭泣，能够允许自己，也允许别人触碰自己的柔软之处，其实是很勇敢的，因为这意味着他不再藏着掖着，能够更坦荡地去面对这些。

示弱，往往是强者的表现，逞强，才是弱者会做的事情。

我还想讲一句，哭泣也不是小孩的专利，大人也有哭泣的权利，大人或许更需要能够自由地哭泣。

哭吧，不是罪。

正如刘德华所说。

7、求助不代表放弃，而是代表拒绝放弃。

四人行聊天之际，马提到了自己对“help”的理解：求助不代表放弃，而是代表拒绝放弃。

人们对自助和求助有着太多误解。

我们总是担心向别人求助，好像这意味着自己不行，意味着放弃自救，意味着怯弱。

有些人就这样一直自己“扛着”，美其名曰“自助”，其实是把问题越拖越严重，直到“病入膏肓”。

其实，自助和求助并不矛盾。

只要不是为了甩锅他人，求助在很大程度上就是自助的一种形式。

一个人愿意打开自己，向外求助，也是勇敢和识时务的表现，当然代表自己愿意尽一切努力，不放弃。

千万不要忘记，你还有“求助键”可以使用。

8、当你遭遇难关感到失控，就专注于眼前所爱的东西。

我实在太喜欢马的设定了，因为他的话总是那么有哲理，也总能宽慰到我。

突然来了风暴，他们四人行躲进林中，体型娇小的男孩等都依偎在马巨大的身躯边。

在此困难时刻，马对男孩说了这番话：当你遭遇难关感到失控，就专注于眼前所爱的东西。

失控感，是很多人这几年最真实的感受，也最容易引发焦虑、失落，进而陷入抑郁。

最近我读了何帆、香帅等经济学家写的书，他们虽然已经家财万贯、功成名就，在2022年结束之际，他们也在为未来的失控、不确定担忧。

可见，这是一个普遍的感受，与你目前所处的位置无关。

说实话，这种失控感和不确定感，并不太可能在现实中得以解决，可能就是社会发展到一定阶段的特征，也是个人无法对抗的命运。

但是，这不代表你就要被这种感受折磨到难以自抑，你还是有“选择”的，那就是专注眼下，专注你所爱，所谓：活在当下。

去做好手头的事情，去做你力所能及的事情，去做你喜欢又能实现的事情，去爱你爱又能给你回应的人。

有些时候，不必正面对抗，就像男孩他们，躲起来，专注眼前，然后等这阵风暴过去也是一种办法。

可能也是唯一管用的办法。

9、有时候，只是头脑骗你，告诉你，你不好，一切都没有希望。

但我发现一件事，有人爱你，而且你是重要的。

你带给这个世界的东西是无人能及的。

男孩的回家之路总是碰到各种困难，让他一度产生了觉得自己找不到家的失落。

狐狸这一路说话很少，这时候他站出来宽慰男孩，这段话有点长，但每一个字都很铿锵有力：有时候，只是头脑骗你，告诉你，你不好，一切都没有希望。

但我发现一件事，有人爱你，而且你是重要的。

你带给这个世界的东西是无人能及的。

是的，你会认为你不好，你的生活没有希望了，而且你会认为这就是“真的”。

但是，这真的只是大脑对你的欺骗。

当我们处于某种强烈情绪之中，大脑便会为这种情绪的产生“编造”一些“合理”的解释，比如“我不好”、“不被人爱”、“我无能”，是最为常见的解释。

在这个时候，你会认为，这些解释是真的，是不容质疑的，你不太会去找“反例”，更不会去挑战这些信念，然后这些信念就反过来“验证”，好像你就是这样的。

但是，男孩并不是那么糟糕，他这一路，不断收获朋友，而他保护了鼹鼠，接纳了狐狸，也让白马得以展现自己的“翅膀”……

你也一样，只是你没有发现，其实对这个世界，我们比我们想象中更重要。

如果你的身边没有人对你说这句话，那么请允许我在你的耳边告诉你：有人爱你，而且你是重要的。

你带给这个世界的东西是无人能及的。

10、家未必是一个地方。

我们在一起，是为了爱与被爱。

小男孩最终找到了回家的路。

远处村庄里，一盏盏点亮的灯里，总有一盏。

就在他和三位在森林里认识的好朋友告别之际，他忽然转过身，问他的好友们：家未必是一个地方，不是吗？

然后，他向他们走去，四个人又在一起了。

小男孩最后说：我们在一起，是为了爱与被爱。

小男孩本来是要找回家的路，为何最后没有回家，而是和这几个朋友在一起？

我想答案就在这句话里：家未必是一个地方。

我们在一起，是为了爱与被爱。

中国人的春节期间，是谈“家”最为集中的时段之一，或许男孩的这番感悟和选择，也会对大家有所启发：家并不是多么漂亮、豪华的房子，那里可能有许多尔虞我诈、你争我夺、彩旗飘飘……并不真的让人快乐。

家也不是有几个人就是一个家，这只是搭伙过日子，是无奈的生存法则，整天大眼瞪小眼，也不真的让人快乐。

家的真正要义是，可以让我们去爱，也能被人所爱，是一个爱的正向能量循环。

有爱，也有被爱，才叫家。

End作者 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。

座右铭：惜时惜人。

咨询小时数：4000小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。

近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部

该片是一部细腻且富有哲理的作品[14]，以寓言故事的风格，讲述了四种不同的物种之间关于善良、爱和接受自己与他人的过程，表达的是人类永恒的情感，比如恐惧或脱节，或是希望，或是梦想，又或是孤立感与迷失感，这几乎是所有人都会经历的，影片则通过男孩与他的动物朋友之间的交流和互动，呈现出这些主题并带给观众强烈的共鸣。

将一些心理大家们的观点用一个故事串起来，有道理，又治愈。

按时间，男孩第一个撞见的鼹鼠，好比蛋糕般的童年，雪国的一切看起来是被糖霜包裹的，好奇懵懂，天真善良。

长大了点，遇见了沉默不语说真话的狐狸，虽有孤独，仍追寻良善。

再之后便是因优秀而隐藏锋芒的白马，仍向往天空，如玉润泽，温厚纯良。

无一例外，三者也都是迷路的“小男孩”，命运将ta们相聚此，都在寻找属于自己的归途···

原来如此，有用吗？

🦊：“有时候你的心智会欺骗你。

它会跟你说你一无是处，一切毫无希望。

但我发现一件事，你被爱着，你很重要，你替这个世界带来了独一无二。

”Boy：“我认为你对我，比我对自己还有信心。

”Fox：“老实说，我经常觉得，我说不出任何有趣的话。

”Horse：“诚实就是一件有趣的事。

”

画风干净的治愈系童话，里面的台词很棒。

“友善是最好的，它默默地存在于一切事物中”“我们只能看见自己的外表，但几乎所有的东西都发生于内在”“少去关注自己的恐惧，多多关注自己的梦想”“我们最大的自由之一，就是决定如何对事情做出反应”“说实话总是有意思的”“当你感觉困难超出了控制，就把注意力集中在眼前你爱的东西上”“你是被爱着的、重要的，你给这世上带来了独一无二的东西”

好美的动画，就这么简单的玩意又搞得我哭了，看的让我感觉到了幸福。

一个小男孩，一只鼹鼠，一只狐狸，一匹马。

四个伙伴的声音都好好听，也好温柔。

那鼹鼠的四个腿跟个玩具小车一样，与此相比白马的大长腿太美了。

很幸福，最后我以为男孩要离开他们去人类村庄住了，他们就要分开了因为动物肯定是没法去的，结果他一转头又不去了，很意外，也很感动。

是啊，家并不是一个具体的地方，哪里有亲人朋友，哪里有爱，哪里才是家。

非常喜欢鼹鼠说的一句话，有时候我们不知道怎么表达‘I love you all’，我们就会换个方式说，‘I'm glad we're all here’—“我很高兴此时此刻我们都在这”，就这句话让我眼泪唰的下来了，不管身在何处，能感知到同伴就在身边，那种温暖，安全和幸福的感觉实在是弥足珍贵。

还有那句“和朋友在一起无所事事，就不算是无所事事”。。

还有很多金句在这短短三十分钟里，特别特别温柔。

画面也是一绝，人和动物的动态特别流畅特别美。

⭐️影片名字:The Boy, the Mole, the Fox and the Horse⭐️国家和上映时间 英国 2022⭐️影片时长:34分钟同名绘本改编，书名《 The Boy, the Mole, the Fox and the Horse》，原作者查理·麦克西。

讲述的是一个男孩在寻找家的过程中，先后遇到鼹鼠、狐狸和马，结伴而行相互治愈，温暖。

充满善良、友谊、勇气和爱的一个童话故事。

这是2023年，我的第一部观影。

我已经有很长一段时间精神焦虑，大脑很疲惫，没办法长时间集中注意力了。

这个动画真的很神奇，它让我静静的看完这30分钟。

故事很简单很温暖，语调很平静，画面很美。

甚至看完之后，整个人觉得格外的清醒，之前疲惫的大脑好像放下了一些负重。

这个故事很治愈我，希望也会治愈顺利渡过2022年的你。

#治愈精神内耗#治愈 #童话#动画 #绘本#治愈自己 #缓解焦虑

只看过动画，不知道绘本如何，但如果就动画的水平的话，虽然被各种称为“当代《小王子》”，但和《小王子》的距离差的可不是一点。

他不够有温度，思考也不够深，主要是缘于动画里（强调一下，不是绘本）有点为了说理而说理，有点急促，就让人感到不太真诚，甚至浅薄。

要表达的东西，应该由写的故事自然地散发出来，《小王子》无疑做的非常好，但我在这短片里感觉不到。

一些象征有点意思，但还不够。

画风和音乐就没什么好挑剔了，我感觉挺不错。

关于态度：

🌟我们最大的自由，是我们对事情的反应方式我怎么看待世界，世界就怎么看我，积极的态度带来积极的反馈，消极的态度加强负面情绪

✨我们只能看见自己的外在，而几乎所有的事都出于内心内在通过外在表现出来，内心决定外在，相由心生不是玄学

✨眼泪代表坚强，而不是软弱✨向别人求助不代表放弃，而是代表不放弃✨诚实本身就是一件有趣的事眼泪=坚强，求助=不放弃，诚实=有趣，反过来想，总是反过来想，多想想积极的一面

关于爱：🌟我们在一起，是为了爱与被爱爱，是连接人与人的桥梁，爱你的人值得被你爱，被你爱着的人会永远爱你

✨有时候你的心智会欺骗你，它会跟你说你一无是处，一切毫无希望，但你被爱着，你很重要，而且腻味这个世界带来独一无二的贡献，所以你要撑下去✨人生很难，但你被爱着，你会迎头赶上✨爱你的人不会因为你的能力而嫉妒你✨当你觉得无法控制局面，就专心想那些你爱的东西，暴风雨总会过去爱是我们活下去的理由，爱是我们面对暴风雨时支撑我们走下去的力量，相信爱，得到爱，为了爱

关于自己：🌟你已经足够好，做自己就好我们总是嫌弃自己这个不够好，那个不够好，我们总是被嫌弃不够好，实际上我们已经很好，只是自己没有意识到，别人也不曾承认，勇敢做自己

✨少一点恐惧，多一点梦想✨一个人很渺小，但能带来很大改变✨我们必须珍惜好多美景人生路上有很多美景，不要害怕，不要恐惧，一个人也能改变世界

- “What do you wanna be when you grow up?”- “Kind.”- “If at first you don’t succeed, have some cake.”- “Most of the old moles I know wish they’d listened less to their fears and more to their dreams.”- “One of our greatest freedoms is how we react to things.”- “I am so small.”- “But you make a huge difference.”- “You fell, but I’ve got you.”- “Life is difficult, but you are loved.”- “What is the bravest thing you’ve ever said?”- “Help. Asking for help isn’t giving up. It’s refusing to give up. ”

短评字数不够 摘录一些台词。

供自己回忆。

听力可能有误。

像是温馨治愈的寓言故事喜欢的画面

If at first you don’t succeed, have some cake. You can’t live in a cake shop. Why have not? 心心念念的cake 有点像去码头整点薯条了。

We can only see our outsides, but nearly everything happens on the insides. I am so small. Yes, but you make a huge difference. 这小男孩说的话还挺哲学。

I think everyone feels being lost sometime. 迷路和迷失 双关了吧。

Tears fall for a reason and are your strength not weakness. Life is difficult but you are loved.- To be honest, I often feel I’ve got nothing interesting to say. - Being honest is always interesting.- What’s the bravest thing you’ve ever said? - “Help”. Asking for help isn’t giving up, is refusing to give up.- I love you all. - I am glad we are all here.Sometimes your mind plays tricks on you. It can tell you you are not good, that is all hopeless. But I’ve discovered this - you are loved and important. And you bring to this world things no one else can. So hold on. 长句鸡汤它来了 🫠 假如生活欺骗了你。

We love you whether you can fly or not. 虽然听到I can fly有被惊到 不过动画是这样的吧。

去片尾整点蛋糕 🍰