导演：
主演：艾玛·斯通,咏给·明就仁波切,迈克尔·波伦,玛莉亚·班福德
类型：电视地区：美国语言：英语年份：2019
简介：从梦境到焦虑症，这部由奥斯卡奖得主艾玛·斯通讲述的具有启发性的剧集带您探索大脑内部的活动。详细 >
参考
正念和致幻剂两集还行
1.回忆过去和想象未来时大脑的兴奋区域相似。2.快速眼动中的梦帮助人们记忆和遗忘，意识到清醒时不曾有过的洞见。被追逐，having sex和坠落是最普遍的梦。3.体验焦虑4.正念mindfulness To keep your attention inside.观察情绪，而非互动。
对正念冥想的介绍过于流于表面，反而有种为LSD站台的感觉～果然末法时代走捷径还是更能博人眼球🤨
根据自己的情况先看了“焦虑症”一集，提出最有效的解决方案还是心理治疗（例如暴露疗法）+服用药物，简单说了苯二氮草、血清素类药物的可能副作用（颤抖、发胖），囿于篇幅仅二十几分钟，内容不够深入，对我的启示性不大，又看了第一集“记忆”，讲了记忆的不可靠性以及提高记忆的方法（情绪、地点、故事性），但并没有好好解释记忆为什么会不可靠。第二集“梦境”讲了古代曾把梦当成神谕、消化不良的标志，以及近代弗洛伊德的性暗示，指出梦境来源于现实经历，反映了做梦者的焦虑，给我们更多参考。第四集“正念”（冥想）指出它对治病并没有太大效果，但可以缓解人们对尚未发生的事情的焦虑感。第五集讲LSD，它对LSD的态度基本是肯定的，认为其对缓解焦虑有帮助。
浅尝辄止的大脑科普，从记忆、做梦、焦虑、冥想和致幻剂五个角度入手，适合下饭，也能涨知识，除了石头姐的旁白和精美的动画，内容上有趣的地方在于以下几点：1. 对过去的记忆和对未来的想象之于大脑是相同的工作模式。2. 睡眠让人忘记，而忘记让你好好活下去。3. 理性无法控制焦虑，杏仁核不归前额叶管。4. 冥想训练专注力，看清自己思维的运作。5. 致幻剂之于冥想就是速成班，风险需要监管和控制，但亦有绝佳的作用，很想体验。
我比较喜欢记忆和焦虑这两集，其他就略无感了
奈飞这个系列真的非常下饭。
蜻蜓点水的时沿整理，新内容不多，适合作为大纲了解。
了解一下自己大脑的运作是有好处的。
囿于篇幅整体对心理、情绪和脑神经科学的介绍都非常入门浅显，记忆不可靠、梦境是磁盘碎片整理、底层焦虑、正念=观察觉知等，关于DMN和自我意识又是一笔带过。倒是Michael Pollan从不错过每一个给psychedelics站台的机会，实属功德无量，感恩。
好了好了，不要再怂恿我去尝试lsd了
Mind,explained，最后一集蛮有意思的，污名化LSD
Mindfulness，to see inside and remember it⏏️try to get rid of ego
加长YouTube
第二集讲梦境，印象深刻: 只有好好睡觉才能让你忘却，只有忘却才能让你好好活下去。
很不错，尤其是动画效果很有创意。学到了一些新知，尤其是lsd和焦虑症发作的感受等。
较浅 卧槽这封面越改越丑不忍直视
彻思己观自在心。
有点困，不过突然想到创巴可能会说：我抽烟，我喝酒，但我是个好上师。
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参考
正念和致幻剂两集还行
1.回忆过去和想象未来时大脑的兴奋区域相似。2.快速眼动中的梦帮助人们记忆和遗忘，意识到清醒时不曾有过的洞见。被追逐，having sex和坠落是最普遍的梦。3.体验焦虑4.正念mindfulness To keep your attention inside.观察情绪，而非互动。
对正念冥想的介绍过于流于表面，反而有种为LSD站台的感觉～果然末法时代走捷径还是更能博人眼球🤨
根据自己的情况先看了“焦虑症”一集，提出最有效的解决方案还是心理治疗（例如暴露疗法）+服用药物，简单说了苯二氮草、血清素类药物的可能副作用（颤抖、发胖），囿于篇幅仅二十几分钟，内容不够深入，对我的启示性不大，又看了第一集“记忆”，讲了记忆的不可靠性以及提高记忆的方法（情绪、地点、故事性），但并没有好好解释记忆为什么会不可靠。第二集“梦境”讲了古代曾把梦当成神谕、消化不良的标志，以及近代弗洛伊德的性暗示，指出梦境来源于现实经历，反映了做梦者的焦虑，给我们更多参考。第四集“正念”（冥想）指出它对治病并没有太大效果，但可以缓解人们对尚未发生的事情的焦虑感。第五集讲LSD，它对LSD的态度基本是肯定的，认为其对缓解焦虑有帮助。
浅尝辄止的大脑科普，从记忆、做梦、焦虑、冥想和致幻剂五个角度入手，适合下饭，也能涨知识，除了石头姐的旁白和精美的动画，内容上有趣的地方在于以下几点：1. 对过去的记忆和对未来的想象之于大脑是相同的工作模式。2. 睡眠让人忘记，而忘记让你好好活下去。3. 理性无法控制焦虑，杏仁核不归前额叶管。4. 冥想训练专注力，看清自己思维的运作。5. 致幻剂之于冥想就是速成班，风险需要监管和控制，但亦有绝佳的作用，很想体验。
我比较喜欢记忆和焦虑这两集，其他就略无感了
奈飞这个系列真的非常下饭。
蜻蜓点水的时沿整理，新内容不多，适合作为大纲了解。
了解一下自己大脑的运作是有好处的。
囿于篇幅整体对心理、情绪和脑神经科学的介绍都非常入门浅显，记忆不可靠、梦境是磁盘碎片整理、底层焦虑、正念=观察觉知等，关于DMN和自我意识又是一笔带过。倒是Michael Pollan从不错过每一个给psychedelics站台的机会，实属功德无量，感恩。
好了好了，不要再怂恿我去尝试lsd了
Mind,explained，最后一集蛮有意思的，污名化LSD
Mindfulness，to see inside and remember it⏏️try to get rid of ego
加长YouTube
第二集讲梦境，印象深刻: 只有好好睡觉才能让你忘却，只有忘却才能让你好好活下去。
很不错，尤其是动画效果很有创意。学到了一些新知，尤其是lsd和焦虑症发作的感受等。
较浅 卧槽这封面越改越丑不忍直视
彻思己观自在心。
有点困，不过突然想到创巴可能会说：我抽烟，我喝酒，但我是个好上师。