母与女

一个小男孩和他的动物朋友们相互治愈的故事，鼹鼠、狐狸和马，迷茫的小男孩，贪吃的鼹鼠，受伤的狐狸，和害怕被朋友排挤的马。

我们最大的一种自由，就是可以选择如何对事物做出反应。

有那么多的美，需要我们来照看。

想象一下，如果我们不那么恐惧，会变成什么样？

活在当下。

我们总在等待别人的善意……但是，你可以从现在就开始善待自己。

……画册里的每一句对话，都恰到好处的抚慰人心。

最近，跟家人的相处和朋友的线上群聊中，让我觉着，自己既不会做人也不会做事。

可是，看完这本书后，我觉着我没错啊。

2023年春节电影档，在收获高票房的同时，也让网络空间充斥撕裂、谩骂，令人遗憾。

我一直认为，欣赏文艺作品的目的，一是愉悦身心，二是提升自己，而非口舌之争。

所以，我想给大家洗洗眼睛，推荐一部最近被奥斯卡提名为最佳动画、豆瓣绘本获得8.6分、动画获得8.2分高分作品，《男孩、鼹鼠、狐狸和马》。

《男孩、鼹鼠、狐狸和马》根据同名绘本创作，片长只有30多分钟，故事讲述一个在森林中迷路的小男孩，在找寻回家道路的过程中，陆续遇到鼹鼠、狐狸和马三个动物，和他们成为好朋友，他们经历了多种磨难，最终领悟人生和家的真谛。

作品设定的是“雪国”，白皑皑的大雪覆盖整片森林，画面纯美，特别适合冬季观赏。

更重要的是，即便只有30多分钟，却金句频出，且句句击中内心，我精选了我自己比较喜欢的10条，并简评如下，分享给大家。

1、我们只能看到外在，但一切都发生在内在。

小男孩第一个遇到的动物是鼹鼠，并告诉他，自己迷路了——当然，这里的迷路当做宽泛意解，即在人生的道路上迷失了。

鼹鼠安慰他，并告诉他，老鼹鼠告诉他，如果迷路了，就沿着河道找回家。

于是两人朝向河边走去。

男孩望向河边的倒影，说道：我们只能看到外在，但一切都发生在内在。

说“一切”当然有些绝对，但是人往往只关注外部世界，认为是外部世界导致了目前的境况，或者总希望在外部世界找到一个救世主或者解决问题的办法，却是很多人在解决人生困境的过程中，渐渐“迷路”的原因。

心理学有很多门派，各自观点有异，但是自弗洛伊德以降，有一点是一致的，那就是：在解决人生困惑的时候，人还是要朝内看，多看看自己内心世界发生了什么，这里有着大量我们未曾关注但又极其重要的东西，往往也是解决问题的关键。

因此，想要重回人生正轨，首先便是要正视内在，正视内在对我们强大的控制力。

当然，要做到这一点，也属实不太容易。

2、少听恐惧，多听梦想。

太阳落下，男孩和鼹鼠决定，先找地方休息，明天再启程找回家的路。

他们选择在一颗树冠似大蛋糕的树上休憩。

这时候，看到有点害怕的男孩，鼹鼠对他说了第二条金句：少听恐惧，多听梦想。

恐惧，是一个人主要的情绪元素，也是困扰一个人前行的主要心理动力。

很多心理困扰的背后都和恐惧有关：恐惧不可预测的未来，恐惧他人的背叛，恐惧不被他人认可接纳，恐惧死亡……如果不断凝视恐惧，并不会让恐惧消失，反而会让对恐惧的恐惧占据大脑，甚至主导我们的生活。

所以，当我们感到恐惧的时刻，不妨切换一下频道，去想想你的梦想：恐惧并不会因此消失，但是梦想会提醒我们，我们为何要面对恐惧继续前行，因为远方有我们更想要的东西。

就像心理咨询，我猜没有人愿意与另一个人去聊自己的痛苦经历，因为那真的很痛苦，有时候就像挖自己的伤疤，很疼，甚至还会有许多未知的东西隐藏在后。

但是，坚持做心理咨询的人，心中一定有一个梦想，这个梦想支持着他们去承受这份痛苦，去面对这份恐惧。

多听梦想，让人变得勇敢。

3、最大的自由，是选择怎样回应事情。

夜深之际，狐狸来了，他显然饿了，准备拿鼹鼠当晚餐，幸好得小男孩保护，狐狸才没得逞。

过了一会儿，男孩他们听到森林深处传来叫声，好像有人受困，好心的他们便赶去，这才发现，原来是刚刚那只狐狸被绳子缠住了。

鼹鼠蹑手蹑脚地向狐狸走去，狐狸见状恶狠狠地跟他说：如果不是我被困，我肯定要杀了你。

他一定以为，鼹鼠是见他陷入困境，想要炫耀一番呢。

没想到鼹鼠告诉他：如果你继续被困，你会死掉.然后，他用嘴咬断了绳子。

狐狸自由了，他看了眼男孩和鼹鼠，跑向森林之中。

男孩对鼹鼠说，你做得很好。

鼹鼠则回答道：一个人最大的自由，是选择怎样回应事情。

这句话应该出自知名心理学家弗兰克尔，这是一位从奥斯维辛集中营逃出生天的幸存者，他面对人身受到严重限制的状态，领悟到这个道理：无论如何，至少我们还有选择如何面对的自由。

每个人都会遭遇困境，有些人深陷其中，再也出不来，有些人则抖抖身上的淤泥，最终重新站起来。

这里除了时也、运也的外在因素，很大程度上来自于最初提到的“内在”能否意识到其实自己也有“选择”。

在狐狸的眼中，自己没救了，所以无能狂怒，他只能想到别人跑来是嘲笑自己的，想不到其实自己也可以乞求他人原谅之前的冒犯，请求他人帮助，更想不到别人可能和他想的不一样。

在鼹鼠的眼中，“见死不救”、“大仇得报”只是一个选择，并不是必然。

他选择了原谅，选择了救助，当然，在可能给自己带来危险和冒着风险救助狐狸之间，他也选择了后者。

他作出了自己的选择，给了狐狸第二次生命，也给了狐狸选择以不同方式对待自己的可能。

故事中的鼹鼠是幸运的，不久之后，他跌落河中，就是狐狸把他救了上来。

你看，好人还是有好报的吧！

我想说的是，我并不倡导大家遇到什么事都要做“好人”，都要“原谅”，这是道德绑架，因为这里没有选择。

选择的意思，是让你看到，你还有其他的可能性，而这些可能性可能会导致不同的结果，而允许这些可能性发生的人，不是别人，而是你自己。

永远不要忘记你有其他可能性。

至于你想怎么选择，凭你的内心作出就好。

我想，你肯定会作出最恰如其分的选择。

4、人人偶尔都有可能会迷失。

自此之后，男孩和鼹鼠的二人行变成了男孩、鼹鼠、狐狸的三人行。

不过狐狸只是在后面远远跟随，还不敢加入两人的行伍。

男孩问鼹鼠，狐狸一直跟着我们，是不是也迷路了？

鼹鼠说了另一句金句：人人偶尔都有可能会迷失。

迷失的人，总认为自己最倒霉、最可怜，看到身边的人都嘻嘻哈哈、有说有笑，更会觉得自己孤独。

其实，这并不是事实，你并不孤独，因为大家都偶尔会迷失，甚至常常会迷失一阵。

迷失并没有那么特殊，也就没有那么可怕。

5、你跌倒了，但是我在这里。

做人很难，但是有人爱你。

“三人行”不久就变成了“四人行”，他们在林中碰到了白马，于是白马也加入了他们的队伍。

由于白马的加入，他们的速度变得很快。

男孩和鼹鼠骑在马上，狐狸则飞快地跟随，朝向家的方向飞驰，不曾想，男孩因为玩得太嗨了，松了手，跌落到河里。

男孩为此难过不已，白马安慰他，说出了又一句金句：你跌倒了，但是我在这里。

做人很难，但是有人爱你。

跌倒了、失败了、受挫了，大概是人生常态，所谓人人皆会迷失。

这时候当然是会伤心难过的，但是这时候请记得，你也不是一个人。

故事中，男孩跌倒的时候，有鼹鼠、狐狸、白马陪伴，你的故事里，也一定有你的鼹鼠、狐狸、白马，他们是愿意陪伴你的，因为他们爱你。

这个爱，可能是亲情，可能是爱情，可能是友情，甚至只是来自陌生人的普世之爱。

我想提醒一点，他们未必真的懂你，未必真的了解你的感受，这一点可能会让你失望。

但是，他们会陪着你，只是陪着，就已经足够。

请你千万要相信这一点。

当你跌倒的时候，请千万不要孤身一人。

6、流泪不是你的弱点，而是你力量的象征。

小男孩还是哭了，他觉得这样的自己太没用了。

马继续安慰他：流泪不是你的弱点，而是你力量的象征。

我们总是觉得流泪是脆弱的标志，特别是对男性哭泣大加挞伐，认为不够阳刚、不够阳光，是女性化的表现等等，以至于很多人都害怕在人前哭泣，觉得很羞耻。

希望马的话会宽慰到你：这真的不是什么弱点，一个人能哭泣，能够允许自己，也允许别人触碰自己的柔软之处，其实是很勇敢的，因为这意味着他不再藏着掖着，能够更坦荡地去面对这些。

示弱，往往是强者的表现，逞强，才是弱者会做的事情。

我还想讲一句，哭泣也不是小孩的专利，大人也有哭泣的权利，大人或许更需要能够自由地哭泣。

哭吧，不是罪。

正如刘德华所说。

7、求助不代表放弃，而是代表拒绝放弃。

四人行聊天之际，马提到了自己对“help”的理解：求助不代表放弃，而是代表拒绝放弃。

人们对自助和求助有着太多误解。

我们总是担心向别人求助，好像这意味着自己不行，意味着放弃自救，意味着怯弱。

有些人就这样一直自己“扛着”，美其名曰“自助”，其实是把问题越拖越严重，直到“病入膏肓”。

其实，自助和求助并不矛盾。

只要不是为了甩锅他人，求助在很大程度上就是自助的一种形式。

一个人愿意打开自己，向外求助，也是勇敢和识时务的表现，当然代表自己愿意尽一切努力，不放弃。

千万不要忘记，你还有“求助键”可以使用。

8、当你遭遇难关感到失控，就专注于眼前所爱的东西。

我实在太喜欢马的设定了，因为他的话总是那么有哲理，也总能宽慰到我。

突然来了风暴，他们四人行躲进林中，体型娇小的男孩等都依偎在马巨大的身躯边。

在此困难时刻，马对男孩说了这番话：当你遭遇难关感到失控，就专注于眼前所爱的东西。

失控感，是很多人这几年最真实的感受，也最容易引发焦虑、失落，进而陷入抑郁。

最近我读了何帆、香帅等经济学家写的书，他们虽然已经家财万贯、功成名就，在2022年结束之际，他们也在为未来的失控、不确定担忧。

可见，这是一个普遍的感受，与你目前所处的位置无关。

说实话，这种失控感和不确定感，并不太可能在现实中得以解决，可能就是社会发展到一定阶段的特征，也是个人无法对抗的命运。

但是，这不代表你就要被这种感受折磨到难以自抑，你还是有“选择”的，那就是专注眼下，专注你所爱，所谓：活在当下。

去做好手头的事情，去做你力所能及的事情，去做你喜欢又能实现的事情，去爱你爱又能给你回应的人。

有些时候，不必正面对抗，就像男孩他们，躲起来，专注眼前，然后等这阵风暴过去也是一种办法。

可能也是唯一管用的办法。

9、有时候，只是头脑骗你，告诉你，你不好，一切都没有希望。

但我发现一件事，有人爱你，而且你是重要的。

你带给这个世界的东西是无人能及的。

男孩的回家之路总是碰到各种困难，让他一度产生了觉得自己找不到家的失落。

狐狸这一路说话很少，这时候他站出来宽慰男孩，这段话有点长，但每一个字都很铿锵有力：有时候，只是头脑骗你，告诉你，你不好，一切都没有希望。

但我发现一件事，有人爱你，而且你是重要的。

你带给这个世界的东西是无人能及的。

是的，你会认为你不好，你的生活没有希望了，而且你会认为这就是“真的”。

但是，这真的只是大脑对你的欺骗。

当我们处于某种强烈情绪之中，大脑便会为这种情绪的产生“编造”一些“合理”的解释，比如“我不好”、“不被人爱”、“我无能”，是最为常见的解释。

在这个时候，你会认为，这些解释是真的，是不容质疑的，你不太会去找“反例”，更不会去挑战这些信念，然后这些信念就反过来“验证”，好像你就是这样的。

但是，男孩并不是那么糟糕，他这一路，不断收获朋友，而他保护了鼹鼠，接纳了狐狸，也让白马得以展现自己的“翅膀”……

你也一样，只是你没有发现，其实对这个世界，我们比我们想象中更重要。

如果你的身边没有人对你说这句话，那么请允许我在你的耳边告诉你：有人爱你，而且你是重要的。

你带给这个世界的东西是无人能及的。

10、家未必是一个地方。

我们在一起，是为了爱与被爱。

小男孩最终找到了回家的路。

远处村庄里，一盏盏点亮的灯里，总有一盏。

就在他和三位在森林里认识的好朋友告别之际，他忽然转过身，问他的好友们：家未必是一个地方，不是吗？

然后，他向他们走去，四个人又在一起了。

小男孩最后说：我们在一起，是为了爱与被爱。

小男孩本来是要找回家的路，为何最后没有回家，而是和这几个朋友在一起？

我想答案就在这句话里：家未必是一个地方。

我们在一起，是为了爱与被爱。

中国人的春节期间，是谈“家”最为集中的时段之一，或许男孩的这番感悟和选择，也会对大家有所启发：家并不是多么漂亮、豪华的房子，那里可能有许多尔虞我诈、你争我夺、彩旗飘飘……并不真的让人快乐。

家也不是有几个人就是一个家，这只是搭伙过日子，是无奈的生存法则，整天大眼瞪小眼，也不真的让人快乐。

家的真正要义是，可以让我们去爱，也能被人所爱，是一个爱的正向能量循环。

有爱，也有被爱，才叫家。

End作者 | Arthur Chen 国家二级心理咨询师简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。

座右铭：惜时惜人。

咨询小时数：4000小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。

近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部

周日十点多钟，躺在床上晒太阳，在b站刷到了这个动画。

点开，看完，还挺喜欢。

原因如下：1. 配音不错，英音，语速慢，适合练练听力。

2. 画面挺唯美，也有很多我喜欢的要素：雪景，白桦林，白马，马的眼睛，飞翔的翅膀。

3. 有些画面就那样留在了脑海，突然自己想试试：在雪地上打滚。

白马左右翻来翻去，小男孩躺在雪地上，呈大字型，手脚不停的开开合合。

等下个冬天我也要试试。

4.有些话让我有了联想，想到了曾经阅读的书或遭遇的事儿：小男孩站在河里的一块石头上，看水中倒影，说只能看到外在，却看不到内在，可更重要的是内在。

一瞬间想到的就是张德芬的：亲爱的，外面没有别人，只有你自己，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

白马收起了飞翔的翅膀，因为别人的嫉妒。

鼹鼠（画的真如弹幕中说的，太像地瓜了，哈哈哈）说：人最大的自由，就是如何对事物做出回应。

我们无法选择遭遇，但是可以选择如何应对遭遇。

*少去关注自己的恐惧，多去关注自己的梦想。

*多奇怪啊，我们只能看到自己的外表，但几乎所有的东西都发生于内在。

（世人大多眼孔浅显，只见皮相，未见骨相）*我们最大的自由之一，就是决定如何对事情做出反应。

*我真小，但是我能造成巨大的改变。

*没事，落泪是有原因的，眼泪是你的力量，不是弱点。

*生活是很难的，但你是被爱着的。

*当你感觉困难超出控制，就把注意力集中在眼前你爱的东西上，风暴会过去的。

＊有时候脑子会欺骗你，它会让你觉得自己不够好，一切都渺无希望，但我学会了这个，你是被爱着的、重要的，你给这世上带来了独一无二的东西，所以耐心点。

＊永远要记住，你足够好，做你自己就好。

*不对，家不总是一个地方。

*所以你们都非常了解我？

是，所以你们依然爱我？

我们更爱你了。

所以我们才在这里，为了爱与被爱。

*我有件事没有告诉你什么事？

我会飞，但我不再飞了，因为飞行令其他的马嫉妒我。

无论你会不会飞，我们都爱你。

迷路的孩子、坦率的鼹鼠、受过伤而具备戒心的狐狸，内敛、隐藏天赋的马，四个角色都是我们的不同部分。

狐狸需要时间来信任；鼹鼠吃蛋糕来使自己感觉更好；马，可能是最聪明的；而男孩总是在问问题。

“你认为什么是最大的时间浪费？

”"将自己与他人进行比较，"鼹鼠说。

Hollander回忆起这幅画时说：“当我读到这句话时，我感到很惊讶，因为我个人发现这是我生活中的一个长期问题。

人们曾试图劝说我不要再这么对自己，因为这是很多无意义的不快乐的来源，所以我们必须停止！

”“家是一个大词。

我认为男孩的意识是，家不一定是一个地方——它可以在自己的内心和友谊中找到。

它不是有一个可以安放你的身体的地方，也不是有一个可以称之为家的地方。

他没有这个家，但他也没有一个关系上的家。

他没有感觉到自己或他人对他的接纳。

”小男孩遇到鼹鼠、遇到狐狸、遇到马，经历许多事情后，有这样一段对话：“你最棒的发现是什么？

”鼹鼠问。

“我就是最好的我。

“男孩说。

找到归属，回到家，是让感到迷失的人被接纳的终极途径。

学会接受平凡，学会勇敢地寻求帮助，学会表达善意，慢慢与自己、与生活和解。

做为成年人，我们都知道，这世间最不应该做的事情就是“只看表象”。

表象具有太多迷惑性，而是应该深入思考，透过表象看到“事物的本质”。

和朋友的那次对话给了原著作家那个关于勇气的场景的灵感：“‘你说过的最勇敢的话是什么？

’男孩问。

‘帮帮我’，马说。

” 我们一直害怕寻求帮助，因为那看起来像软弱。

但电影中的一个小小的想法就能催化一个人走向更好的生活。

荒野是生活的隐喻，偶尔令人恐惧，但很美丽。

他们从春天踏上旅途，经历了狂风和暴雨，也欣赏过夕阳与流星……他们各不相同，也有各自的弱点，却始终彼此依靠着向前走。

每个人都能在他们身上看到自己的影子。

希望这本书可以鼓励你，给你探索生活的勇气，让你在需要帮助的时候能大声说出来。

永远记住，你的存在很有意义，你很重要，你给这个世界带来了无可取代的东西。

善待自己是最大的一种善良。

我们总是在等待别人的善意，但是你可以从现在就开始，善待自己。

“我可真小啊。

”鼹鼠说。

“的确，”男孩说，“但你让一切有了很大的不同。

”如果一开始你没有成功，那就吃口蛋糕吧。

“你觉得最浪费时间的事是什么？

”“拿自己和别人比较。

”鼹鼠回答我在想，世界上有没有一所学校，能教人忘记所学的东西。

我们最大的一种自由就是可选择如何对事物做出反应。

哭 流眼泪 真的是一种不错的发泄 疏解心情的方式。

但 很奇怪 有时候会哭不出来。

男孩就如同迷茫的我一样，想回家却找不到路，一直在寻找和追问，在与同伴鼹鼠、狐狸和马同行之后，终于不再执着于特定的家，而是回归自我。

小鼹鼠像年幼时的我，老想着蛋糕，还觉得蛋糕是长在玻璃上的（大概它总是隔着窗户才看见蛋糕，从未进去过），认为家就是有蛋糕的地方，会记得并说出老鼹鼠的话，但又说不出个所以然。

会问男孩想成为什么样的人，理想是什么。

狐狸则是自恃强大的我，厌烦了处于弱者状态下的男孩跟小鼹鼠，想要驱逐他们以显现出力量。

但又因为他的傲慢和大意掉入陷阱当中，最终被鼹鼠所救。

随后又在小鼹鼠遇到危险时凭借力量救了他，并且一直跟随在他们身后，类似一个守护者。

马像一个历经世事的中年人，有能力、高大又善良，藏于树林之中，足以抵挡风雪，但也会因为害怕遭受嫉妒而藏起他引以为傲的翅膀。

如果那男孩是我，那么鼹鼠、狐狸和马也是我。

虽然阶段不同，但是也会同时出现，会一起走过也会离去。

既需要男孩的寻找和追问，也需要鼹鼠的纯真，还有狐狸的力量以及马的强壮。

（短片的画风不错，意象也挺好，但说教意味较重，整体算不错的片子了）——你说过最勇敢的话是什么？

——帮帮我。

寻求帮助并非是放弃，而是拒绝放弃。

金句大赏小短片，水彩绘本童话风。

1.看多了黑暗的，深刻的，偶尔看看简单纯粹，治愈人心的小短片也不错。

全片是个男孩子的成长经历，最后选择和爱的人在一起的故事。

几个有印象的金句:眼泪不是你的弱点，而是你的力量。

求助不是放弃，而是拒绝放弃。

遇到难以跨越困难的时候想想你所爱的事物。

你就是最好的，你给世界带来独一无二的经历。

(说实话，这里还真有点小感动)家就是和爱的人在一起。

为了爱与被爱。

(这是最好的一句)2.画风很简洁，很干净。

雪，河水，芦苇，树，阳光，会飞的马，狐狸和小鼹鼠。

缺点:1.鸡汤味太重了，基本上靠说教式的金句来传递思想，很偷懒但也是短片无可奈何采用的方法。

2.在网盘里看的，没有高清，这点非常影响观感。

采用绘本的形式很大程度上中和了鸡汤味，也让说教变得略微合理一点。

四星小短片。

画风干净的治愈系童话，里面的台词很棒。

“友善是最好的，它默默地存在于一切事物中”“我们只能看见自己的外表，但几乎所有的东西都发生于内在”“少去关注自己的恐惧，多多关注自己的梦想”“我们最大的自由之一，就是决定如何对事情做出反应”“说实话总是有意思的”“当你感觉困难超出了控制，就把注意力集中在眼前你爱的东西上”“你是被爱着的、重要的，你给这世上带来了独一无二的东西”

一只老鼹鼠曾对我说，"迷路的时候就顺着河走，河会带你回家的"。

——你长大以后想当什么人？

——友善的人。

——友善是最好的，它默默地存在于一切事物中。

我们需要照顾的美好事物太多了。

——是的，太多了。

多奇怪啊，我们只能看到自己的外表。

但几乎所有的东西都发生于内在。

我们最大的自由之一，就是决定如何对事情做出反应。

我觉得家是温暖，友善的地方，有很多灯。

和朋友们一起闲待着从来都不会没事做，对吗？

——没事，落泪是有原因的。

眼泪是你的力量，不是弱点。

——我觉得你比我更相信我自己。

——你会进步的。

——生活很难，但你是被爱着的。

说实话总是有意思的。

求救不是放弃，而是拒绝放弃。

——当你感觉困难超出了控制，就把注意力集中在眼前你爱的东西上。

——我喜欢这句话。

——风暴会过去的。

你知道，有时候你的脑子会欺骗你。

它会让你觉得自己不够好，一切都渺无希望。

但我学会了这个。

你是被爱着的、重要的，你给这个世上带来了独一无二的东西。

所以耐心点。

无论你会不会飞我们都爱你。

——为了找蛋糕？

——为了去爱，和被爱。